Resumen
Reconocer la importancia de construir rutinas de autocuidado, partiendo de la exploración de las necesidades individuales desde una visión holística del ser humano. En este taller te guiaremos en un viaje de autoconocimiento, que te permita tener consciencia del autocuidado que precisas, a través de la explicación teórica y práctica de lo que es el autocuidado, sus dimensiones de acción, su elemento político y de empoderamiento, hasta concretar rutinas individuales de cuidado propio de forma activa, comprometida y desde el disfrute.
Facilitado por
Nahelyn Álvarez
Dirigido a
Dirigido a personas mayores de 15 años, interesados en explorar estrategias de autocuidado, que les permita ser capaces de generar su propio bienestar.
Objetivos
- Reconocer el autocuidado como herramienta fundamental para la construcción del bienestar.
- Reconocimiento de las necesidades individuales, para la creación de rutinas propias de autocuidado.
- Creación de rutinas de autocuidado individuales.
Contenidos
- Definir qué es el autocuidado y cómo la atención de nuestras necesidades, a través del autocuidado, construimos nuestro bienestar.
- Definición de autocuidado y sus dimensiones de acción.
- Reconocimiento de lo que no es autocuidado.
- Dimensión política del autocuidado.
- El autocuidado como herramienta de empoderamiento (agencia)
- Rutinas de autocuidado.
- Estrategias y Recursos.
Materiales
- Colores, pasteles, marcadores, lápices.
- Hojas blancas o recicladas.
- Rastreador de emociones.
- Guías y cuestionarios.
Actividades
- Aplicación de test, guía y cuestionarios.
- Ejercicios prácticos reconociendo las dimensiones de acción del autocuidado.
- Construcción guiada de rutinas de autocuidado.
Duración
El taller tiene una duración de 4 horas académicas.
Inversión y Fechas
28 de octubre de 2023
9:00 am – 12:00 m (hora Caracas), vía Zoom
$20 o equivalente en Bs.
Zelle; PayPal y PagoMóvil. Contáctanos para el pago: